Výživa a sport
Nehubneme kvůli maličkostem. Když se jich ale sejde více…
Zdá se, že všichni chtějí zhubnout. Není to podezřelé? Je to důkaz, že většina populace skutečně zhubnout potřebuje! Kde jsou příčiny?
Co by měl každý sportovec znát?
Strava před sportovním výkonem rozhodně ovlivní Váš aktuální sportovní výkon. Alfou a omegou je strava běžná - během dne, během týdne, roku, atd. To, kolik makro i mikroživin přijmout, v kterou dobu,…
Správným výživovým plánem zvednete svoji výkonnost až o 30%
Není podstatné, zda jste vrcholový sportovec nebo „obyčejný hobík“. Pro dobrý pocit při tréninku i mimo něj platí pro všechny stejné principy: Nastavit vhodný tréninkový program a dodržovat optimální…
Stravování sportujících dětí
Rekreačním sportovcem můžete být v případě, že sportujete každý den – ale bez výkonnostních cílů. Amatérským sportovcem můžete být i když nesportujete každý den, ale začali jste soutěžit. V případě dětí a mládeže je všechno jinak!
Metabolická flexibilita – tajný klíč ke štíhlosti a zdraví
Naše tělo je protkané stovkami kilometrů cév, jejichž hlavním úkolem je zásobování živinami. Bez dostatečné potravy by totiž buňky nedokázaly pořádně plnit své funkce. A opravdu se mnohdy stává, že jen přežívají, což se navenek…
Každé desáté české dítě bojuje s obezitou nebo nadváhou
Když se podíváte na počty českých dětí trpících kily navíc, možná se vám čísla nebudou zdát tak hrozná. Ale měla by. V průměru je obézních jen deset procent, s věkem tento počet výrazně stoupá. Jen málokdo se problému zbaví. Výsledek? Dvacet…
Dostaňte se po zimě do formy
Jsou sportovní odvětví, která v zimních obdobích mají svůj vrchol sezóny. Tělo je ve špičkové kondici a připraveno podávat maximální výkony. Natrénováno máme z jarní a podzimní přípravy. Na lyžování, běžkování a jiné typické zimní…