Sportem ke zdraví
Tři jednoduché cviky pro lepší držení těla
Při správném držení těla vypadá člověk vyšší a sebevědomější. Kromě estetických výhod je však správné držení těla také úlevou pro naše svaly a vazy, které jsou při jeho správném…
Cvičit, či necvičit, když se necítíme dobře
Krásně jste si naplánovali cvičení i jídelníček, jste natěšení, jak se do toho zase obujete, a ráno se probudíte s pocitem, že se po vás v noci přehnalo stádo koní? Je tady "moribundus"! Co teď? Každou zimu se…
Děti vs. pohyb
Tři čtvrtiny českých dětí se pořádně nehýbou ani jednu hodinu denně, která představuje minimum doporučované odborníky. To samozřejmě přímo souvisí s tím, že přibývá chlapců i dívek, které trápí obezita. Velká část viny padá na hlavu rodičů.…
Dali jste se do běhu? Vyhněte se chybám.
Zapomeňte na to, že by platilo „čím rychleji, tím lépe“. Jednak takovým tempem nezhubnete, navíc byste si mohli ublížit. Následující rady se hodí jak začátečníkům, tak těm, kdo už za sebou nějaký ten kilometr běhu mají. Mimochodem,…
Jezdíte na kole a nehubnete?
K cyklistice se váže jeden hodně rozšířený omyl. Mnoho lidí si myslí, že jízdou na kole spálí více energie, než chůzí nebo běháním… Jenže tak to vůbec není. Pokud nebudete jezdit několik hodin denně, nezhubnete.
Které sporty pomáhají spalovat tuky?
Kdo chce hubnout, měl by se hýbat. Rozhodně však neplatí, že od tukových zásob pomůže jakýkoli sport. Naopak, některé se ke shazování přebytečné váhy vůbec nehodí. Neplatí přitom, že čím více se při cvičení či…