Metody hubnutí
Proč poznat svůj Index hubnutí
Správná cesta k trvalému zhubnutí
Gynoidní versus androidní obezita
09.05.2017 | …
Redukční režimy - jak na ně?
Tento článek není o redukčních dietách (o nichž je mnoho v knize „K čemu jsou diety“), nýbrž o specifické, buď dočasné, nebo trvalé úpravě stravování. Motivem je redukce nadváhy, ale především dosažení trvale udržitelné optimální…
Obezita
Obezita je NEMOC. Tedy, nemoc, v tuto chvíli tomu tak oficiálně je. Nicméně trochu to odporuje realitě, protože na obezitu nedostanete neschopenku. Leda až tehdy, když obezita zaviní vážnou zdravotní komplikaci. Každá nemoc má samozřejmě…
Která je ta pravá?
Otázka jako z pohádky. Zkuste odpovědět, aniž byste věděli, čeho se týká. Co vás napadne první, tak… no, konec legrace. Přesto je možné i vážné věci řešit s nadsázkou.
Co vám spolehlivě nakopne a co naopak zpomalí metabolismus
Ani člověk, který se snaží jíst zdravě a sportuje, se nedokáže ubránit postupnému zpomalování metabolismu. Rychlost spalování přijaté energie se bohužel snižuje s věkem. Nemusí stačit ani to, že jíte střídmě, protože tělo si časem na…
Nastartujte své hubnutí ještě dnes
Víte, že „to, co jíte“ rozhoduje o Vašem hubnutí až z 80 %? Pouhých 20 % připadá na pohyb a další faktory životního stylu. Co to pro Vás znamená? Chcete-li zhubnout, musíte jíst zdravě a hlavně tak, jak je přirozené Vašemu tělu…
Najděte způsob, jakým budete hubnout
Zapomeňte na to, že se Vám letos podaří shodit stejným způsobem jako loni Vaší sousedce. Samozřejmě, základní rada „méně energie přijmout, více vydat“ platí pro každého, ale je třeba způsob hubnutí vybrat podle…
Cvičení na lačno
Cvičení hned po ránu, na lačno, je docelá častá rada jak zaručeně zhubnout. Málokdo pak přemýšlí, co se při tom děje s naším organismem. Lidé po cvičení na lačno mají často dobrý pocit, cíti hlad a cítí se nabuzení. Jedná se však jen o obranné…
Proč (ne)držet proteinovou dietu?
Co mají všechny proteinové diety společného? Významně vyšší podíl proteinů (bílkovin) ve stravě, než je obvykle doporučováno odborníky. Jak použitý výraz „diety“ napovídá, jde o specifický způsob stravování, jehož cílem je zbavit jeho…
Proč muži hubnou snáze?
Ženy toho o hubnutí a dietách většinou vědí mnohem více než muži. Bohužel pro ně, když dojde na skutečné shazování váhy, mužům to jde většinou snáze. Není to náhoda, nahrává jim hned několik věcí. Způsob ukládání…
Pět největších mýtů o hubnutí: co je pravda a co ne?
Lži a nepravdy se šíří jak mezi těmi, kterým se hubnutí nedaří, tak mezi těmi, kteří kila navíc úspěšně shodili, protože našli způsob, jak zhubnout. Přečtěte si, které jsou ty nejčastější a jak zní pravdivé vysvětlení.
Závislost na jídle
Potřebujete pomoct skoncovat s neodolatelnou touhou po jídle, shodit přebytečná kila a získat zpět vaše zdraví?
Vyvarujte se stresu
Jakmile se dostanete do stresu, začne se vyplavovat stresový hormon kortisol, zvaný též hormon hladu. Ten má na starosti regulaci inzulinu. Většina z nás stres proto řeší zvětšeným přísunem jídla. A v těle zatím dochází k nadprodukci kortisolu, což…
5 otázek ohledně hubnutí, na které možná neznáte odpověď
1) Za jak dlouhou dobu se mohu po sportovní aktivitě najíst a jaký druh…
Biologický věk
Biologický věk Předpokládám, že již z názvu je patrné, o co tady půjde. Stárnutí a objektivní…