Muži a pohovka

Pohyb je jedním ze základních pilířů zdravého života. Velmi významně ohroženou skupinou jsou muži, kteří s přibývajícím věkem  stále více času tráví na pohovce. Důsledkem nedostatku pohybu je nejen postupná nadváha, nevzhledné kulacení některých partií těla, ale též celá řada zvyšujících se rizikových faktorů. Patří mezi ně kardiovaskulární onemocnění (infarkt myokardu, cévní mozkové příhody, ...) obezita spojená například s cukrovkou či rizika spojená s poruchami metabolismu tuků, hyperterzní choroby, přetěžování pohybového aparátu a dalších nemocí.

Je zřejmé, že dnešní dospívající generaci postupně pohlcují nejrůznější výdobytky techniky, jako je televize, počítače, auta, ... A pokud si člověk nezíská kladný vztah k pohybu v mládí, většinou k tomu již v dospělosti nedojde.

Musíme si uvědomit, že rizikových faktorů civilizačních chorob jako takových je více. Kromě nedostatku pohybu také nevhodná výživa, kouření, nadměrná konzumace alkoholu, stres, ... Muži mají oproti ženám vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění. Muži jsou tvorové, kteří jsou po celý život tak trochu dětmi. Rádi se baví, hrají si, soutěží. Ideální je v muži vzbudit takový zájem o nějakou pohybovou činnost, tak aby donucování nebylo vůbec potřeba. V drtivé většině stejně nefunguje.

A jaké aktivity vidíme jako přínosné? Jakékoli s přihlédnutím k věku a zdravotnímu stavu daného člověka. Z hlediska kardiovaskulárního aparátu jsou lepší aerobní aktivity jako je chůze, jízda na kole, běh, kolečkové brusle, plavání, lyžování, ... Pokud se chce potit ve fitku, proč ne. Avšak je dobré silové cvičení prokládat rotopedem, běhacím pásem nebo jiným trenažerem.

Odborníci radí, že stačí denně se věnovat pohybu po dobu 30-ti minut , nekouřit, dodržovat zásady zdravé výživy a naučit se odpočívat.

Přijďte k nám, rádi Vám poradíme.

Zdroj: Moje zdraví