Ledová káva s vanilkou
Popíjet si v parném letním dni ledovou kávu na terase a zároveň spalovat tuk? Jde to!
Připravte si vynikající letní mrazivě ledový koktejl plný bílkovin se žroutem viscerálního tuku Coffee4Slim.
- 30g (3 odměrky) vanilkového Combi Proteinu
- malé espresso z kávy Coffee4Slim (1–3 lžičky, dle síly a chuťové preference)
- 1⁄2 kelímku přírodního sýru Cottage (výborné také s tvarohem)
- 2–3 kostky ledu
- cca 200ml studené vody
Kávu připravte jako malé silné espresso cca 80–100ml a nechte vychladnout. Vše dejte do mixéru a rozmixujte i s kostkami ledu. Kdo má rád hodně ledové koktejly, může si přidat led i do sklenice.
Kalorické hodnoty a varianty:
Dle receptu: 1 porce 203 kcal/porce; 30g bílkovin, 6g sacharidů, 6g tuku
Při menší potřebě bílkovin použijte pouze 2 odměrky Combi Proteinu: 165 kcal, 23g bílkovin, 5g sacharidů, 6g tuku.
Vyzkoušejte dochucení s 1⁄2 lžičkou skořice.
Koktejl je vynikající 1 hodinu před tréninkem. Kofein před tréninkem pomůže ke zvýšení síly a zvládnutí nároč- nějšího tréninku. Zároveň nabudí organismus a pomůže ke spalování tuků. 100–300mg (1–3 lžičky) extraktu ze zelené kávy, to už skutečně slušně nakopne. Resveratrol a antioxidanty budou chránit tělo během sportu proti volným radikálům. Sýr Cottage zajistí 12% DDD vit. sk. B, které mají vliv na metabolismus energie.